Home » Body & mind » brainfood » Hee jij, stop met je waarde af te laten hangen van je uiterlijk - Laurie van Mierlo

Hee jij, stop met je waarde af te laten hangen van je uiterlijk - Laurie van Mierlo

Gepubliceerd op 25 januari 2021 om 14:53

“Doe mij maar een portie slanke benen, zonder cellulitis, mét een goede kont, een strakke buik, maar wél borsten, gespierde armen, maar niet té, een gladde huid, geen acné, liefst een beetje een zonnige gloed, vol en gezond haar, niet pluizig, niet droog, lange wimpers, volle wenkbrauwen, vooral symmetrisch en oh ja, ook nog graag niet teveel lichaamshaar.” 

 

Herkenbaar?

Dit is dan een vrouwelijk voorbeeld, maar mannen kunnen exact hetzelfde denken. Tegenwoordig word je volgegooid met ideale, perfect afgetrainde lichamen, al dan niet gecreëerd door fotoshop. Het is bijna het nieuwe normaal om dagelijks te sporten, salades als lunch te eten, 10000 stappen te behalen, ontbijt over te slaan en vooral om te zeuren over wat je allemaal niet mooi vindt aan je lichaam. Het is bijna het nieuwe normaal om te vermelden dat je bent aangekomen, afgevallen of dat als doel hebt, want ja ‘iedereen dieet toch?’. Het is bijna het nieuwe normaal om op 6 uur op te staan voor een sportsessie, om keer op keer een fysiek doel te hebben om na te streven, om áltijd maar gezond te willen eten en gefrustreerd of teleurgesteld raken als dit niet lukt. “Ja, maar ik doe het écht voor mijn gezondheid, omdat ik fitter wil zijn enzo, want ik voel me er écht veel beter door!” Terwijl het eiwitpoeder uit je poriën komt en je lichaam op cafeïne draait, wordt het misschien hoog tijd om jezelf eens af te vragen in hoeverre je dit voor de rest van je leven gaat volhouden. Maar nog belangrijker, wanneer je eens écht eerlijk naar jezelf gaat zijn. Nu ben ik niet hier om te vertellen dat je geen fysiek doel mag hebben, of dat je nooit eens mag afvallen of trainen voor een gespierde buik. Natuurlijk mag dat, doe lekker wat je zelf wilt, maar vraag jezelf af wat je ermee wilt bereiken.

Durf realistisch te zijn

Wat ik wil zeggen met “eerlijk naar jezelf zijn”, is dat de reden achter gezond moeten eten van jezelf, moeten bewegen van jezelf (en ja, wandelen kan net zo obsessief zijn als elke andere vorm van beweging), of een bepaalde prestatie moeten hebben volbracht, soms eigenlijk helemaal niets
meer te maken heeft met gezondheid of fit zijn. Het kan namelijk alles te maken hebben met een oordeel over jezelf. Heb jij in je hoofd een onbewust lichaamsideaal?

Vind jij dat je een mooier, leuker, gezelliger, waardevoller mens bent als je slanker of gespierder zou zijn? Ben jij superieur aan een ander, omdat jij súper gezond eet? Ben je het alleen waard om geliefd te zijn als je een sportprestatie hebt volbracht? Zou het kunnen, dat er misschien een continue drang naar “goed genoeg zijn” is? En dat je denkt dat je tevreden zult zijn met jezelf, wanneer je minder weegt, gespierder bent of een marathon hebt gelopen? Omdat je denkt dat alles wat je op social media continu voorbij ziet komen het nieuwe normaal is, is het naar mijn idee hartstikke logisch dat je hierbij wilt horen/ in dit plaatje wilt passen. Want dan ben je goed genoeg toch? dan ben je spontaan gelukkig met jezelf, dan zijn alle zorgen als sneeuw voor de zon verdwenen.

Of niet dan? Dat je daarvoor 5 keer per week, dagelijks of zelfs 2x per dag moet trainen/bewegen, geen chips, koek, chocolade of snoep meer in huis durft te halen, je “ongezond” eten móet  compenseren, karige slaatjes eet voor lunch, of porties van kleuters aanhoudt, ‘dat moet dan maar allemaal zo’. Want ja, het doel is uiteindelijk belangrijker dan de weg ernaartoe toch? Als je later oud bent, heb je op zijn minst een strakke buik gehad! Dat je daarvoor allerlei spontane uitjes hebt moeten inleveren en bent vergeten hoe chocolade smaakt, dat moet dan maar zo zijn. Je hebt op zijn minst je hele leven lang je lichaamsgewicht zo laag mogelijk gehouden!! Later zullen je vrienden je herinneren als diegene die altijd zo gezond at en zo goed was in lekkere dingen niet in huis te halen, want dat is wat belangrijk is!

Een confronterende weerspiegeling van jouw gedachtes

Is dit een beetje confronterend voor je? goed, precies waar ik je hebben wil. Het wordt nu misschien eens tijd om te accepteren dat iedereen verschillend is. En dat dat precíes is wat ons mooi maakt. Je kiest je vrienden toch ook niet uit op basis van hun uiterlijk? Je vindt je
ene vriend toch ook niet leuker dan de ander, omdat hij of zij een slanker of gespierder lichaam heeft? Je lievelingstante is toch niet je lievelingstante, omdat ze altijd magere producten eet? Hoewel het gemakkelijker is gezegd, dan gedaan, is het erg belangrijk om jezelf te leren
accepteren. Oké, je hebt rolletjes op je buik, geen slanke benen, of gespierde armen, punt. Geen oordeel, geen negatieve gedachtes, gewoon een constatering. Bedenk nu eens wat er allemaal wél mooi is aan jezelf (en dan natuurlijk in het bijzonder je innerlijk), zeg het hardop, het liefst nog
voor de spiegel.

 

Vertel jezelf dat je mooi bent, genoeg bent, er mag zijn. Ook als je dit eigenlijk helemaal niet gelooft. Herhaal dit elke dag en je hersenen zullen het uiteindelijk als “standaard” gaan ervaren, en nog beter, je gaat het ook écht zo voelen. Herinner jezelf er keer op keer aan, dat je goed genoeg bent, dat je voor niemand hoeft te veranderen en dat je uiterlijk níet hetgeen is, dat jou een beter mens maakt. Besef ook, dat het leven te kort is, om continu bezig te zijn met iets nastreven of een prestatie te leveren en realiseer je ook dat élke keuze die je nu maakt, bijdraagt aan de persoon die jij nu, morgen, over een week, of over een jaar bent.

 

Wil jij voor de rest van je leven je eigenwaarde laten afhangen van sportprestaties, je uiterlijk, de hoeveelheid gezond eten, de hoeveelheid niet genoten? Jij bent het waard om jezelf te zijn, om jezelf niet te willen veranderen, om zoveel ruimte in te nemen als je wilt, om tevreden te zijn met jezelf, om je goed te voelen bij niets presteren.
Maar vooral goed genoeg om jij te zijn.

 

Veel liefs,

Laurie @lau.loopschema


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.