Afgelopen februari (en januari) ligt mijn weekdoel hardlopen tussen de dertig en vijfendertig kilometer per week. Waarom? Omdat ik mijn belastbaarheid wil verhogen en mijn trainingen frequent wil indelen om zo progressie te boeken als sporter(loper). Afgelopen maand lukte mij dit wel heel goed en had ik zelfs een ‘piekweek’ van vijfenveertig kilometer in een week tijd. Sommige sporters vinden het ‘weinig’ andere ‘giga-veel’. Voor mij voelde het als TOP prestatie, sinds dat ik na april tweeduizendtwintig niet meer liep, dan dertig kilometer per week door enkele blessures. In maart 2021 hoop ik deze positieve lijn door te pakken met mogelijk wel vijfendertig K per week. Wel blijft mijn persoonlijke ervaring: ‘Luister naar je lichaam en dwing jezelf niks af’. Trainen doe ik namelijk puur uit plezier/ontspanning en niet om mezelf iets dwangmatigs op te leggen, maar om terug te komen bij mijn ‘reden’. Helpt plannen mij wel om gemotiveerd te blijven en frequent te blijven trainen, zolang ik mij daar ‘happy’ bij voel.

Studeren, colleges kijken (online), tentamen periodes, leuke dingen doen, werken (bijverdienen is ook wel leuk als student), een drankje doen, eventjes sporten, een drukke agenda en ga zo nog maar even door. Als student wordt er anno 2021 heel wat van je verwacht en dan al helemaal in corona tijden. Een balans hier tussen vinden is daarom nog niet eens zo heel gemakkelijk en kun je soms best even ‘gek’ worden van alle ‘verwachtingspatronen’. Je wil het liefst een duizendpoot zijn die alle ‘taken’ tegelijkertijd aanpakt en op deze manier alle ‘ballen’ hoog houdt. Maar is dit allemaal wel haalbaar? Zo is een ‘fit’ lichaam ook een ‘normaal’ schoonheidsbeeld maar geniet je ook enorm van een lekkere pizza, döner of een frietje zo nu en dan. Een balans vinden tussen genieten, studeren, hectiek en meer is daarom soms best pittig. Als student (toen het nog kon) was een (of meerdere) avondje op stap gaan niet meer dan normaal. Eventjes gezellig de kroeg in, een drankje doen (of meerdere) en vooral ‘laat’ in bed liggen (bijvoorbeeld een uur of vier/vijf). Vervolgens sta je ‘brak’ op, eet je ongezond (omdat je lichaam neigt naar vet te grijpen), ben je minder productief en ga je vervolgens eerder naar bed en stop je minder moeite in een gezonde maaltijd. Zonde. Natuurlijk mag deze situatie soms best wel eens voorbij komen en kan het af en toe ook heerlijk zijn, even helemaal ‘niks’ of juist jezelf even ‘laten gaan’. Elke student herkent het wel en krijgt hier ook weer energie van (na weer een paar goeie nachten geslapen te hebben). Maar hoe creëer je nu een gezonde balans tussen gezond/genieten. En wat werkt nu wel en wat niet. Onderstaand deel ik verschillende tips, waarmee ik jou een beetje ‘op weg’ help, om wat gezonder (en bewuster) te gaan leven als student (of gewoon als werkende) welke voor mij als ‘sleutels’ werken. Lees je mee?

Ola, welkom bij weer een nieuwe persoonlijke blog. Het is vandaag één februari wat betekent dat de eerste maand van januari al verleden tijd is. Maar voordat we de week starten deel ik graag mijn VIJF extra geluksmomentjes van januari met jullie. Er gebeurt afgelopen weken/maanden ‘bizar’ veel om ons heen wat ons allen een beetje in de war maakt (zo ook mij). We passen ons continue aan, mogen continue weer een nieuwe manier verzinnen om ‘positief’ te blijven en een zonnig einde is nog niet in zicht (neem ik aan). Maar ondanks al deze sh*t probeer ik positief te blijven, life is good ook in minder ‘zonnige’ periodes. Zelf probeer ik mij daarom op positieve momenten te focussen die mij vooruit helpen. Zo ook in een mindere periode dus. Daarnaast ben ik deze maand 9één januari ) verhuisd naar het mooie Breda en ben ik dus ook officieel ‘Bredanaar’ om mezelf een ‘titel’ te geven.. haha! Genoeg om gelukkig van te worden (al is het mijn interieur.. haha!). Tel jij wel eens je geluksmomentjes #blessings ? Probeer dat eens en je voelt je direct een stukje rijker. Bij deze mijn top vijf momentjes van de maand januari.

Hallo! Wat leuk dat jullie weer een weekdagboek van mij lezen. Vandaag een terugblik op afgelopen week, even een 'update' over mijn nieuwe plekje in Breda en meer tofs! Daarnaast had ik een aantal weken terug de heuse ‘Corrie’ te pakken wat best een effect had op mijn conditie( en nog steeds ). Maar ook over mijn trainingen die ik afgelopen week weer vol goeie moed probeerde te herop-pakken. En staat kerst ook weer voor de deur ( wat jullie vast allemaal heel goed weten), praat ik al een beetje over het 'nieuwe' jaar & zitten we momenteel / komende weekjes nog in een heuse ‘Lock down’, waarbij ik afgelopen week met mijn studie fysiotherapie nog wel fysiek les mocht volgen ( gelukkig ). Een terugblik tweeduizend twintig is dit niet als blog, die komt volgende week. Maar ik klets jullie wel eventjes gezellig bij. Lees je mee? LIEFS

Hallo! Het was even een tijdje stil voor mij maar ik ben weer terug met een nieuw weekdagboek met mijn  ‘ hoogtepunten ‘ van afgelopen TWEE weken ( dit keer twee weken in een ).  Ik geef jullie weer even een kijkje in mijn leven ( ook hoe ik hiermee omga i.v.m. corona ). Fijne maandag alvast.

Ola. Leuk dat je weer bij mijn weekdagboek bent beland. Het werd weer eens tijd voor een weekdagboek. Mijn laatste week vakantie ging deze week echt in, wat betekend nog even genieten van wat extra vrije tijd, meer creativiteit ruimte geven, een aantal kilometers op de fietsteller en vooral soms even oké zijn met minder doen ( en uitslapen.. ja ik ben wel een ochtendmens!). Daarom even een kleine samenvatting van mijn weekje, lees je even mee?

Ola! Het is weer even geleden, maar welkom bij mijn weekdagboek. Mijn laatste weekdagboek was halverwege juli en is al bijna een maandje geleden ( en wanneer je mij via Instagram hebt gevolgd ), weet je wel dat ik niet ( helemaal ) heb stil gezeten. Mijn weken bestonden afgelopen tijd uit vakantie vieren, heel veel mooie plekjes zien, even stil staan bij mijn ‘hectische’ leventje en daarnaast  ook even flink op laden. Wat waren mijn afgelopen 4 weken heerlijk, samen met vrienden en familie ( ik hou ervan ). In aankomend ‘week’ dagboek blik ik even terug op afgelopen 4 weken en geef ook even een kleine update. Liefs, Fleur.

Ola. Welkom bij mijn weekdagboek. Afgelopen week was een drukke week met weer een hoop afspraken, leuke dingen en wat sportmomenten. Ik liep voor het eerst sinds lange tijd weer 12 kilometer aan een stuk door, fietste wat rondjes en ben bezig met de voorbereidingen van mijn vakantie. Een beetje aan huis rommelen, blogjes tikken en leuke dingen doen maken mij allemaal heel gelukkig. Lees je weer even mee?

Ola. Welkom bij mijn derde weekdagboek alweer. De vorige keer was ik nog druk bezig met mijn studie en was stress/druk zijn in een hoge mate aanwezig. Deze week was het tegenovergestelde, al propte ik mijn week toch weer lekker vol... maar dan met leuke dingen ( veel ontspanning ). Het is VAKANTIE, en o wat was ik hier aan toe ( net zoals vele van jullie gok ik.. !). Dit betekent in mijn geval WEL op vakantie gaan en dus ook vakantie voorbereidingen treffen ( shoppen..! ). Ondanks dit gekke jaar durven ik en mijn familie wel de stap richting Oostenrijk te zetten. En vertoeven wij ons daarom een tijdje rondom de bergen met hopelijk wat zon in in zomer 2020. Deze week stond dus bij mij in het teken van veel leuke dingen met daarom even een korte samenvatting van mijn week ( inclusief sport momenten). Lees je even mee?

Ola. Het is vandaag zaterdag ( en zit ik in week 4/4 van mijn schooltentamens ) en tel ik de dagen naar vakantie af. Sport, vrienden en natuur ( buiten zijn ) geven mij de rust en ontspanning om bij mijzelf te blijven. En ook vooral niet door te draaien in to do lijstjes, dingen moeten en teveel willen. We noemen het allemaal balans. Soms betekend dit 3-4 keer in de week sporten i.p.v. 5-6 keer en even nee moeten zeggen tegen ‘ leukere ‘ dingen ( maar ook nog vaak zat ja durven zeggen ). De balans hierin zoeken is soms lastig, omdat we allemaal zoveel mogelijk ballen in de lucht willen houden. Maar is het allemaal mogelijk? Daarom een week blog over mijn week. Mijn tips voor andere ( drukke studenten ) en het prioriteren van taken. Fijne zaterdag!

Olaa! Welkom bij mijn allereerste weekdagboek. Iets wat ik minimaal 1X in de maand wil gaan doen, ondanks alle drukte, bezigheden & toffe projecten waar ik mee bezig ben. Waardoor jullie ( nog meer) een kijkje krijgen in mijn leven. Maar ook omdat ik het zelf leuk vind natuurlijk! Maar Fleur, een weekdagboek? Daarom een korte intro wat jullie kunnen verwachten, wat ik erop wil delen en mijn hoogtepuntjes van afgelopen week kort door de bocht.