#breekdeweek - Elke woensdag een nieuwe blog

Ik vertelde het al in mijn blog van maandag, de meeste scholen gaan richting tentamenweken. Bovendien komen de eindexamens dichterbij en begint de periode om daarvoor te gaan leren ook bijna (of je bent al bezig). Ook zitten we nog steeds iedere dag thuis te werken, want door het coronavirus is het aantal mensen dat nog op kantoor of op locatie werkt, minimaal. Vraag jezelf dus eens af hoe jouw dagen eruitzien. Haal je er alles uit wat erin zit? Of zou je ze een stukje productiever willen zien? In productief en druk zit een aanzienlijk verschil. In mijn ogen is druk voornamelijk een lange to-do lijst moeten afwerken, waarbij er regelmatig nieuwe taken bijkomen. Productief is ook werken met een to-do lijst, maar deze beperken tot een haalbare lijst taken en deze ook daadwerkelijk voltooien. En hoe je daarvoor zorgt, daar geef ik in deze #breekdeweek 5 tips voor!

Stap 1: Welk type wond? | Is het een open wond, of is het nog gesloten! Bij blaren zie je vaak nog dat ze dicht zijn. De wonden door vallen zijn vaak open. Het betekent eigenlijk gewoon of de huid kapot is en er wellicht bloed uit komt.

We zijn weer aangekomen bij een van mijn favoriete onderdelen van onze website; breek de week. Een lekker kort maar krachtige blog post waarbij je handvaten krijgt voor een veelvoorkomend probleem. Deze week gaat het over slapen, een van de meest fundamentele onderdelen van het leven. In je slaap herstel je, kom je tot rust, voorkom je ziektes en nog zo veel meer! Genoeg redenen naar mijn mening om jullie extra tips te geven om je slaap te verbeteren.

Ik ben heel benieuwd wat jij van de salade vindt! Deel je foto via Instagram door @its.about.health of @byfleurrprins te taggen.

Ontvolg iedereen die jou slecht, minderwaardig, niet goed genoeg, lelijk of onproductief laat voelen. Zélf als je denkt dat het goed is voor je motivatie, dan kan dit alsnog je het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent als je een dag niet hebt gesport, een zak chips hebt leeggegeten, geen 10000 stappen hebt gezet etc. Kijk naar accounts die je écht leuk en inspirerend vindt. Of dit nu dierenfilmpjes zijn, muzikanten of mensen die “anti-fitness & dieetcultuur zijn”, creëer je eigen happy place op Instagram.

Zet vandaag 8.000-10.000 stappen. Ga lekker naar buiten. Regent het? Je bent toch niet van suiker? Neem een paraplu mee en luister naar een lekker muziekje of een podcast. Ik daag JOU uit, waar wacht je nog op! Tips: stel het niet te lang uit! Wanneer je dit probeert te doen ben je niet bezig met jezelf uit te dagen voor deze challenge. Je bent namelijk bezig met waar je waarschijnlijk al heel lang mee bezig bent, uitstelgedrag. Uitstelgedrag is één van de meest storende eigenschappen die iemand voor zichzelf kan bedenken, hoe zit dit met jou? 

Elektrische apparaten zijn geweldig naar mijn mening. De wereld is er kleiner door geworden. Iedereen is met elkaar en alles verbonden op elk moment van de dag.  Kennis kan op allerlei manieren en tijdstippen worden vergaard. Les kan online worden gevolgd. En als kers op de taart kunnen we met onze lieftallige opa en oma facetimen zodat we ze toch nog even kunnen zien in deze nare tijd. Kortom, genoeg voordelen aan dit digitale tijdperk. Echter bestaan er ook nadelen. Het doelloos scrollen is daar een van. Soms kan dit wel eens uren achter elkaar duren en als je jouw apparaat dan eindelijk weglegt weet je niet zo goed wat je ermee bent opgeschoten. Als een vorm van ontspanning is dit natuurlijk helemaal prima, maar op het moment dat er andere taken blijven liggen is dat niet heel efficiënt. Ik baal er persoonlijk van dat mijn scherm tijd zo hoog is en ik vond het dus hoog tijd dat hier iets aan gedaan werd. Hierbij deel ik dus mijn ultieme tips om je schermtijd te verminderen en productiever te zijn!

Drieëntwintig januari was de dag dat de avondklok in Nederland in ging en deze week kregen we te horen dat de avondklok verlengd is tot in maart. Voor iedereen heeft dit andere gevolgen en de een vind het omgaan met deze avondklok lastiger dan de ander. Begrijpelijk, want iedereen lijdt een ander leven en heeft te maken met andere roosters. Hoe jij ook denkt over de avondklok, het is altijd fijn om te weten wat je deze dagen ná negen uur kunt doen om niks van deze avondklok te hoeven merken. Lees je mee?

Iedereen heeft wel eens mindere dagen, waarop je in de spiegel kijkt en alleen maar dingen ziet die je niet mooi vindt. Alles lijkt even tegen te zitten en het liefst zou je met iemand van lichaam of leven ruilen. Óf, je scrolt eindeloos op Instagram en ziet model na model langskomen, deze zijn slanker of gespierder, hebben een geweldige relatie of een “super succesvol” leven. Het gevolg: je zelfbeeld, dat al niet geweldig was, wordt nog eens lekker de grond in gestampt. Waarom? om dat jij dat toe laat. Dit heeft alles te maken met een klein stukje onzekerheid dat je hebt over jezelf. Stel, je bent blond en iemand zegt tegen je dat je brunette bent. Dan kan iemand dat nóg zo vaak herhalen, maar er gaat geen enkel moment komen dat je er zelf aan twijfelt, laat staan geloven. Dit komt, omdat je zelf wéét/ziet/overtuigd bent dat je blond bent. Echter, wanneer iemand iets over jouw onzekerheid zegt, dan ga je dat vrijwel direct geloven. Dit werkt hetzelfde met wat je ziet op social media. Pas wanneer jij sterk in je schoenen staat en tevreden kunt zijn met wie je bent/hoe je eruit ziet/hoe jouw leven is, word je minder snel getriggerd of omlaag gehaald door anderen. Hier volgen een paar tips die jou kunnen helpen daarbij.

Hi lieve lezers en welkom bij een nieuwe ‘Breek de Week’. Volledig in @beiconic.official stijl, wil ik graag een paar tips met jullie delen omtrent duurzaamheid. Of je nu helemaal niet met duurzaamheid bezig bent (maar er wel in geïnteresseerd bent), je de laatste paar maanden bewust geen plastic tasjes meer hebt aangenomen, je vaker vega(n) bent gaan eten of als je al jaren low-waste leeft, duurzame keuzes maken blijft een moeilijk en lastig concept. Want wat voor de ene persoon duurzaam is, hoeft dat voor jou niet te zijn. Het is daarom belangrijk om keuzes te maken die voor jou haalbaar en mogelijk zijn.

Hi! Welkom bij een nieuwe breek de week! Margreet: ‘Wie mij kent weet dat ik ALLES altijd vergeet. Mijn moeder zegt vaak: ‘Je vergeet jezelf nog wel eens’. Gericht op wonen wissel ik zelf nog wel eens van huis ( mijn vriend en mijn familie – ouders). Waarbij het continue oversjouwen met spullen niet vergeten mag worden ( en ik soms nog wel eens wat essentieels vergeet). Daarom vandaag een blog met wat handige tips met een oplossing, waardoor ook jij (mogelijk) minder vaak je spullen zal vergeten en je alsnog kunt sporten met wat creatieve oplossingen. Ik doe in deze blog een poging jou wat creatieve hulptips mee te geven, die jou in de toekomst kunnen helpen alsnog te kunnen sporten (ondanks je iets vergeten bent, zoals handschoenen 😊). Want: ‘Nobody is perfect, zo ook niet de ‘perfecte’ mensen met lijstjes / een goed geheugen’. Lees je mee?’

Hallo! Wat tof dat je weer bij de breek de week terecht bent gekomen, het is weer woensdag dus dan betekent een nieuwe BDW! Dinsdagavond twaalf januari was de 'kogel weer door de kerk'. Waarbij ons Nederlanders weer vertelt is om nog komende drie weekjes in een 'lockdown' te leven. We moeten ons dus nog steeds blijven aanpassen komende tijd wat inhoudt, minder contacten, minder buiten de deur en minder ‘uitjes’. Betekent dit stil en opgesloten in je huis vastgekluisterd aan de Netflix of Videoland. Nee. In aankomende BDW leg ik jou mijn tips uit gericht op productief (thuis) werken en studeren. Waardoor je alsnog een fijn gevoel hebt aan het eind van de dag en hierdoor je toch voldaan voelt. Lees je even mee?